Établissement d’objectifs et motivation personnelle, Psychologie du sport aujourd’hui – Psychologie du sport

Établissement d’objectifs et motivation personnelle

Qu’est-ce que l’auto-motivation ? Les athlètes motivés pratiquent le sport pour le plaisir pur et simple. Ils n’ont pas besoin de récompenses pour participer. Pour réussir dans votre sport, il est important que vous aimiez jouer ou performer. Ce n’est pas une bonne idée de faire du sport parce que vous voulez rendre les autres heureux – vos parents, vos entraîneurs ou vos pairs, par exemple.

Quand vous avez une vraie passion pour le jeu, vous aurez plus de persévérance et vous vous sentirez plus engagé dans le sport avec le temps. Dan Coyle, auteur du livre « The Talent Code : La grandeur n’est pas née. It’s Grown « , dit-il, la passion agit dans votre cerveau comme un carburant de fusée. Cela rend l’apprentissage rapide et amusant.

En plus de jouer parce que VOUS voulez jouer, vous devriez apprendre à vous fixer vos propres objectifs. Cela vous aidera à vous améliorer plus rapidement. Tes parents ou tes entraîneurs peuvent t’aider à te fixer des objectifs, mais tes objectifs devraient être VOS objectifs et non ceux que les autres te fixent. Vous aurez de meilleures chances d’atteindre vos objectifs lorsque vous les créerez et que vous vous y engagerez.

La recherche en psychologie du sport montre que les récompenses « externes » – des récompenses qui viennent de l’extérieur, plutôt que de l’intérieur – n’aident pas les jeunes sportifs à se motiver. Si les enfants jouent uniquement pour obtenir des trophées, des médailles, de l’argent ou d’autres récompenses externes, ils seront moins motivés lorsque ces récompenses ne leur seront pas offertes. En d’autres termes, c’est une mauvaise idée de faire du sport juste pour obtenir des trophées, des médailles et autres prix.

La clé de la motivation personnelle est de se concentrer sur ce qui vous motive à jouer et à jouer. Vous pouvez faire du sport pour être avec des amis, faire partie d’un groupe, pour la compétition ou pour obtenir un soutien social.

Une façon de vous aider à devenir plus motivé est de vous fixer des objectifs et de rester déterminé à les atteindre. Pour ce faire, vous pouvez créer et signer un contrat d’engagement. Un contrat d’engagement est une déclaration écrite ou une série de déclarations que vous promettez de suivre. Par exemple, vous pourriez inclure dans votre contrat, « Je veux améliorer mon coup de revers, et je travaillerai là-dessus au moins deux heures par semaine ».

Ces énoncés peuvent identifier vos objectifs personnels ou ceux de votre pratique. Demandez à vos parents ou à votre entraîneur de signer le contrat d’engagement pour vous aider à suivre vos progrès. Le contrat doit être placé dans un endroit où vous pouvez le voir – une chambre à coucher ou une cuisine, par exemple – pour vous rappeler vos objectifs chaque jour.

L’établissement d’objectifs est essentiel à votre succès en tant qu’athlète, tant dans le sport que dans la vie. Il est important que vous demeuriez déterminé à évaluer et à modifier vos objectifs au besoin. Vous constaterez peut-être que vous avez atteint un objectif et que vous devez maintenant vous fixer un objectif plus élevé. Ou vous pouvez trouver que l’objectif que vous vous êtes fixé n’était pas raisonnable, et vous devez viser quelque chose d’un peu plus facile.

Like this post? Please share to your friends:
Laisser un commentaire

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: